Diyet Klişeleri Part-2

Diyet Klişeleri Part-2

Klişe 1- Su içsem yarıyor!

Efendim öncelikle kendimizi kandırmayalım. Bize aslında suyun yaramadığı çok aşikar. Belki çok az yiyorsunuz (ama kalorisi yüksek besinler tercih ediyorsunuz), belki aç geziyorsunuz (ki bu başlı başlıca metabolizma yavaşlatan bir hadise), belki gerçekten sağlıklı besinler tercih ediyorsunuz (ama porsiyon kontrolünü sağlayamıyorsunuz), belki de yıllardır diyettesiniz (daha doğrusu kendinizi diyette sanıyorsunuz)… Ama şu kilolar gitmiyor değil mi? İşte şimdi parantez içinde yazanları bir daha okuyun. Önce nerede hata yaptığınızı bulup, onu ortadan kaldırmanız gerekiyor.

Klişe 2-Yeşil elma şeker hastalığına iyi gelir!

Tatlı/ekşi farketmeksizin, bütün meyvelerin birer porsiyonlarında aynı miktarda karbonidrat (şeker) vardır. Şeker hastalığında meyvenin tadından ziyade porsiyonu ve beraberinde yediklerimiz önemlidir. Meyveler tek seferde 1 avuç içi büyüklüğünde ve yanında mutlaka süt/yoğurt/ayran bulundurularak tüketilmelidir.

Klişe 3- Hiç ekmek yemiyorum, bu sefer kesin kilo vereceğim!

Ekmek, geçmişten beri sofralarımızın olmazsa olmazıdır. Her zaman söylüyorum, ekmek yememek çözüm değil! Önemli olan doğru ekmeği yemek! Herhangi bir rahatsızlığınız yoksa, mümkün olduğunca esmer ekmekleri tüketmeye çalışın. Hatta alın ununuzu, evde kendiniz yapın!

Klişe 4- Light ürünler kalorisizdir!

Piyasada “light, zero, diet, şekersiz, şekeri azaltılmış” ibareli yüzlerce ürün var artık. Biz sanıyoruz ki bunlardan istediğimiz kadar yiyebiliriz. O işler öyle olmuyor maalesef. Bu tarz ürünlerin de kendince kalori ve şeker içerikleri var. Bu noktada etiket okuma alışkanlığı devreye giriyor. Aldığınız her ürünün etiketini okuyup, besin değerlerini iyice inceleyin lütfen!

Kaynak: Dyt. Ezgi KARAKOÇ

DİĞER BLOGLAR

"Ama benim metabolizmam yavaş"

"Ama benim metabolizmam yavaş"

  • 28 Ağustos 2018 14:14
Tatlı Krizlerini Önleyen 8 Öneri

Tatlı Krizlerini Önleyen 8 Öneri

  • 28 Ağustos 2018 14:27
Haftanın Besini: Kinoa

Haftanın Besini: Kinoa

  • 28 Ağustos 2018 14:30
Her Gün Tartılmak

Her Gün Tartılmak

  • 28 Ağustos 2018 14:35
Türk Kahvesi Zayıflatır Mı?

Türk Kahvesi Zayıflatır Mı?

  • 28 Ağustos 2018 14:36
Haftasonu Kaçamağı Sonrası…

Haftasonu Kaçamağı Sonrası…

  • 28 Ağustos 2018 14:38
Diyette Yapılan Hatalar Top 5

Diyette Yapılan Hatalar Top 5

  • 28 Ağustos 2018 14:41
Patatesi Masumlaştırmanın 4 Yolu

Patatesi Masumlaştırmanın 4 Yolu

  • 28 Ağustos 2018 14:43
Bel Çevresi Neden Bu Kadar Önemli?

Bel Çevresi Neden Bu Kadar Önemli?

  • 28 Ağustos 2018 14:44
Sporda Beslenme

Sporda Beslenme

  • 28 Ağustos 2018 15:02
Diyet Klişeleri Part-1

Diyet Klişeleri Part-1

  • 28 Ağustos 2018 15:06
Diyet Klişeleri Part-2

Diyet Klişeleri Part-2

  • 28 Ağustos 2018 15:08
Cevizli Su Zayıflatır Mı?

Cevizli Su Zayıflatır Mı?

  • 28 Ağustos 2018 15:10
FİT’leşmeye Mutfaktan Başla!

FİT’leşmeye Mutfaktan Başla!

  • 28 Ağustos 2018 15:37
Her Salata Sağlıklı Değil!

Her Salata Sağlıklı Değil!

  • 28 Ağustos 2018 15:39