“İşe Geç Kaldım” Kahvaltıları

“İşe Geç Kaldım” Kahvaltıları

Metabolizmamız günün aydınlık kısmında daha iyi çalışıyor. Bu hızlı çalıştığı süreyi çok  iyi değerlendirmemiz gerekiyor.

Güne erken başlayarak, erken kahvaltı yaparak metabolizmamıza “start” verebiliriz.

Diyelim ki o gün işe geç kaldınız, evden acil çıkmanız gerekiyor ama kahvaltı da yapmanız gerekli. Ne yapacağız?

İşte “İşe Geç Kaldım Kahvaltıları”

1- SANDVİÇ

  • 2 dilim esmer ekmek
  • 1-2 dilim beyaz peynir
  • Salatalık, domates
  • Bol yeşillik
  • Yanında 1 kutu süt

2-YULAFLI KAHVALTI

  • 1 büyük çay bardağı süt
  • 3 yemek kaşığı yulaf ezmesi
  • 1 küçük muz
  • 8 çiğ badem
  • Toz tarçın’ı küçük bir kavanoza hazırlayıp, iş yerinde kaşıklayarak tüketebilirsiniz.

3-TOST

  • 2 dilim esmer ekmek
  • 1 dilim beyaz peynir
  • Domatesle yapılmış, üzerine yağ sürülmemiş bir tost.
  • Yanında 3 ceviz

4-KAHVALTILIK AVOKADO

  • 1 dilim esmer ekmek üzerine
  • Çeyrek avokadoyu sürün.
  • 1 yemek kaşığı lor peyniri + çörekotu ekleyin.

5-CHİA PUDİNG

  • 1 su bardağı süt + 2 tatlı kaşığı chia
  • (karıştırıp, geceden buzdolabında bekletin)
  • Sabah 2 yemek kaşığı dondurulmuş böğürtlen (veya başka meyveler)
  • Çatalla ezerek/blenderlayarak iyice karıştırın
  • Ve kahvaltılık pudingimiz hazır.

Kaynak: Dyt. Ezgi KARAKOÇ

DİĞER BLOGLAR

"Ama benim metabolizmam yavaş"

"Ama benim metabolizmam yavaş"

  • 28 Ağustos 2018 14:14
Tatlı Krizlerini Önleyen 8 Öneri

Tatlı Krizlerini Önleyen 8 Öneri

  • 28 Ağustos 2018 14:27
Haftanın Besini: Kinoa

Haftanın Besini: Kinoa

  • 28 Ağustos 2018 14:30
Her Gün Tartılmak

Her Gün Tartılmak

  • 28 Ağustos 2018 14:35
Türk Kahvesi Zayıflatır Mı?

Türk Kahvesi Zayıflatır Mı?

  • 28 Ağustos 2018 14:36
Haftasonu Kaçamağı Sonrası…

Haftasonu Kaçamağı Sonrası…

  • 28 Ağustos 2018 14:38
Diyette Yapılan Hatalar Top 5

Diyette Yapılan Hatalar Top 5

  • 28 Ağustos 2018 14:41
Patatesi Masumlaştırmanın 4 Yolu

Patatesi Masumlaştırmanın 4 Yolu

  • 28 Ağustos 2018 14:43
Bel Çevresi Neden Bu Kadar Önemli?

Bel Çevresi Neden Bu Kadar Önemli?

  • 28 Ağustos 2018 14:44
Sporda Beslenme

Sporda Beslenme

  • 28 Ağustos 2018 15:02
Diyet Klişeleri Part-1

Diyet Klişeleri Part-1

  • 28 Ağustos 2018 15:06
Diyet Klişeleri Part-2

Diyet Klişeleri Part-2

  • 28 Ağustos 2018 15:08
Cevizli Su Zayıflatır Mı?

Cevizli Su Zayıflatır Mı?

  • 28 Ağustos 2018 15:10
FİT’leşmeye Mutfaktan Başla!

FİT’leşmeye Mutfaktan Başla!

  • 28 Ağustos 2018 15:37
Her Salata Sağlıklı Değil!

Her Salata Sağlıklı Değil!

  • 28 Ağustos 2018 15:39